Tăng nội tiết tố như thế nào ?

Để tăng nội tiết tố bạn có thể thông qua 3 cách chính sau đây:

  1. Tăng nội tiết tố nữ qua thực phẩm

Bạn có thể tăng nội tiết tố nữ với các loại:

  • Hạt: Vừng( mè đen), hạt lanh..
  • Các loại đậu nhất là các thực phẩm làm từ đậu nành: Đậu trắng, đậu đen..
  • Các loại quả hạch: Đào, Macca, óc chó,…
  • Trái cây: Dâu tây, mơ khô, nho khô..
  • Tỏi
  • Bông cải xanh
  • Cá hồi
  1. Sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ

Việc sử dụng thực phẩm để tăng cường nội tiết tố không phải là ngày một ngày hai là cho tác dụng ngay trong thời gian thiếu hụt trầm trọng mà chỉ là biện pháp phối hợp bổ sung cùng. Để có hiệu quả tốt ta phải sử dụng các sản phẩm bổ sung nội tiết tố đúng hướng dẫn chỉ định và phải đảm bảo thuốc của bạn có nguồn gốc và có ít tác dụng phụ nhất có thể.

  1. Tập luyện thể thao và tạo lối sống lành mạnh

Bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao hàng ngày: tập yoga, chạy bộ…để tăng cường sức khỏe, thể lực, máu lưu thông, cơ thể được đàn hồi, giảm stress, tâm lý thoải mái.

Một cách thư giãn hàng ngày chính là massage giúp kích thích sản sinh các hormone cơ thể. Rất đơn giản bằng cách bạn massage chuyển động tròn nhẹ nhàng ở xung quanh vùng bụng mỗi ngày 10-15 phút. Cách làm này rất tốt cho việc khai thông máu đến các bộ phận cơ quan sinh dục và nội tạng bụng dưới, góp phần tăng cường sinh lý nữ. Bạn cũng có thể cọ xát ngón chân cái trên trái bóng tròn, bởi các ngón chân cũng liên quan mật thiết với tuyến yên, giúp cân đối việc sản xuất hormone trong cơ thể.

mới đặt mua sản phẩm